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Como crear estilos en entrevista

A corto, de 21 días el primer microciclo consiste de tres fases, su construcción mismo, tanto como el microciclo arriba descrito, pero su tercera fase coincide con el día de la ovulación posible (el 7 día). Los primeros 3 días la fase de la adaptación que baja, son posibles aquí los cargamentos los 4,5,6 días pequeños y medios, – la fase de la adaptación subida, en ella es posible la aplicación de los cargamentos grandes. Tomando en consideración que la fase en corto comienza muy rápidamente, sale de aquí la necesidad de la terminación lógica del microciclo semanal.

Durante la composición de los programas de prueba en los microciclos a dos y más ocupaciones entre día es necesario tomar en consideración la cantidad de básicos y las clases adicionales. No debe reducir la cantidad de las ocupaciones con los cargamentos grandes, que son el factor potente del crecimiento. La aplicación de las ocupaciones con los cargamentos pequeños y medios después de las ocupaciones con los cargamentos grandes es oportuna sólo en caso de que en estas ocupaciones se cumple el trabajo de en principio otra tendencia, a que el cargamento básico cae en otros sistemas funcionales.

Las complicaciones grandes surgen a los entrenamientos en deportivo. El entrenador tiene que saber que la aplicación en las microseries de conferencias de prueba con la tendencia preponderante a la educación de la resistencia, la fuerza, la velocidad, las posibilidades skorostno-de fuerza es conjugada en esta parte del proceso de prueba ( de las fases con la separación de la hormona del cuerpo amarillo, que llaman de otro modo o que relaja. En esta fase se observa algún aumento de la movilidad en las articulaciones, el aumento de la expansibilidad de su aparato de ligamento. Por un lado, esto contribuye al desarrollo de la cualidad de la flexibilidad, y con otra – más la cantidad de las lesiones a las deportistas registrado en este período. Tal diversidad llevada dentro de los microciclos es característica para las ondas pequeñas.

Es menos eficaz la variante de las ocupaciones con la aplicación larga de los mismos medios, porque pasa, es rápida la adaptación del organismo a ellos, la demora, y luego y el cese del crecimiento, especialmente esto, es característico para el período de la pubertad.

En razon de las investigaciones pasadas científicas de Pangelovym B en la prueba múltiple (fácil, en la natación de Koropov Y.A., las carreras de esquí y el biatlón Pivovarovoy en razon de la experiencia personal práctica es posible recomendar durante la realización del proceso uchebno-de prueba según los tipos del pentatlón entre las mujeres.

Para de 21 días la primera fase del entrenamiento es directamente opuesta a arriba descrito porque coincide con la fase de la ovulación. Tomando en consideración que en esta fase todos los índices después del entrenamiento se empeoran, y la deportista lleva los cargamentos grandes de prueba difícil, es oportuno recomendar el descenso de los cargamentos hasta pequeño y medio a la ejecución del volumen pequeño sumario. Es necesario también especialmente determinar los intervalos del volumen y examinar el entrenamiento como reconstructivo.